C’est quoi le burn-out ?

Présentation du burn-out

Le burn-out est un épuisement professionnel causé par un stress chronique dans le cadre du travail. Durant un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel, le burn-out se développe progressivement, voire insidieusement, créant un épuisement physique, émotionnel et mental. 

Manifestions cliniques

Le burnout se traduit par des manifestations :

émotionnelles : anxiété, sentiment de vide, irritabilité, tristesse ;

physiques : maux de têtes, de ventres, de dos, fatigue permanente ;

comportementales : agressivité, tendance à s’isoler ; 

cognitives : difficultés de concentration ou de mémorisation ;

motivationnelles: désengagement, sentiment d’être dépassé, baisse importante de l’estime de soi

Nous vous proposons d’ailleurs cet article Comment reconnaître les signes d'épuisement professionnel (burn-out) ?

Comment apparaît le burn-out ?

Un engagement important, ou “sur-engagement” de la personne dans son travail, accompagné d’une tendance à ignorer le surmenage, peut amener à une phase d’effondrement qui correspond à l’apparition plus ou moins progressive des manifestations cliniques.

Des conditions de travail difficiles peuvent également jouer un rôle.

À qui la faute ?

Cette question est souvent posée dans l’objectif de mettre la faute soit sur l‘entreprise, soit sur le salarié. L’académie de médecine (février 2016) répond à cette question en évoquant « le résultat de la rencontre entre un individu et une situation ». 

Nos conseils

1 – Prenez des congés ou du repos dès que possible !

2 – Ne pas hésiter à parler de vos conditions de travail avec votre employeur

3 – Prenez du temps pour vous en dehors du travail

4 – Restez à l’écoute des signaux d’alerte du corps et de l’esprit

5 – Consultez un psychologue/psychothérapeute si vous en ressentez le besoin 

En conclusion, le burn-out, bien qu'étroitement lié à des conditions de travail difficiles, est un phénomène complexe résultant de l'interaction subtile entre l'individu et son environnement professionnel. Les conseils préventifs, du repos à la communication ouverte avec l'employeur, jouent un rôle crucial.

Cependant, la reconnaissance et la gestion du burn-out exigent souvent une approche plus approfondie, parfois avec le soutien d'un professionnel de la santé mentale. Pour cela, nous vous aidons à trouver le psychologue qui vous correspond.