D’après une étude parue en mars 2022, près de 2,5 millions de salariés (34%) sont en état de burn-out sévère, soit plus d’un salarié sur 3 !
Dans cet article, nous allons explorer les différents symptômes du burn-out, les professionnels à consulter et les moyens d’en guérir.
Les symptômes du burn-out peuvent varier d'une personne à l'autre, mais en général, certaines caractéristiques doivent être prises en compte pour reconnaître cette condition :
L'un des premiers signes de l'épuisement professionnel est une fatigue intense, tant physiquement qu'émotionnellement. Les personnes atteintes de cette condition ont tendance à se sentir vidées de leur énergie, même après un sommeil de qualité.
Une autre caractéristique du burn-out est la perte de productivité au travail. Les personnes atteintes de cette condition peuvent avoir du mal à se concentrer et à trouver la motivation nécessaire pour réaliser leurs tâches.
Les personnes affectées par le burn-out peuvent également ressentir un sentiment de désespoir et de perte de sens. Elles peuvent remettre en question leur place dans l'entreprise ou leur mission professionnelle, et se sentir détachées de leurs collègues.
Les personnes atteintes de burn-out sont souvent plus susceptibles de tomber malades et d'avoir des problèmes physiques ou mentaux tels que des maux de tête, des douleurs musculaires ou des troubles du sommeil. Elles peuvent également ressentir des symptômes de dépression ou d'anxiété.
Si vous pensez être atteint de burn-out, il est important de consulter votre médecin généraliste ou un professionnel de la santé mentale.
Votre médecin généraliste peut vous effectuer un bilan de santé complet pour exclure tout autre problème physique qui pourrait contribuer aux symptômes de burn-out. Il pourra également vous orienter vers un psychiatre ou vous conseiller de consulter un psychologue.
Les psychologues sont des professionnels formés pour aider les personnes souffrant de troubles psychiques tels que le stress, l'anxiété ou la dépression par exemple. Ils peuvent vous aider à comprendre les causes de votre burn-out et vous proposer des stratégies pour réduire les symptômes.
Se remettre d’un burn-out peut prendre du temps et nécessite souvent une consultation avec un professionnel de la santé mentale. C'est un processus qui demande de la patience et de l'engagement.
L'un des aspects clés du rétablissement du burn-out consiste à apprendre à définir des limites claires au travail. Cela signifie se donner le temps nécessaire pour se reposer et se détendre pendant les heures de travail.
La prise en charge de soi est également importante pour la guérison du burn-out. Cela peut inclure l'adoption d'un style de vie plus sain comme faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment et manger sainement.
Les professionnels de la santé mentale peuvent aider à définir une nouvelle orientation professionnelle pour les personnes atteintes de burn-out. Cela pourrait impliquer des changements de carrière, des diminutions des responsabilités au travail ou des modifications des horaires de travail.
Le burn-out est une condition qui, bien que très difficile, peut être traitée. Les professionnels de la santé mentale peuvent aider à mettre en place un plan d'action pour s’en remettre plus rapidement et éviter une rechute dans le futur.
Si vous pensez être atteint de burn-out, il est important d'agir rapidement. Les symptômes de l'épuisement professionnel peuvent affecter non seulement votre santé mentale, mais aussi votre santé physique.
Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide et éviter une aggravation des symptômes. En établissant des limites claires, en prenant soin de vous et en travaillant à un nouveau panorama professionnel, vous pouvez commencer à vous sentir mieux et éviter une rechute dans le futur.
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