Sortir du burn out c'est possible

Le premier obstacle à franchir est certainement l'acceptation. Les difficultés sont souvent repérées par soi, l'entourage. Les premiers signes sont comportementaux, émotionnels mais touchent aussi au traitement de l'information. On s'isole, on est plus irritable, ou plus sensible, on a du mal à se concentrer, on oublie des choses, on fait des erreurs, on a du mal à prendre des décisions... Les comportements changent. Ce sentiment d'être dépassé, de perdre le sens, de devoir faire plus d'efforts pour y arriver s'associent parfois à des injonctions du type ": "je dois y arriver", "je ne dois pas être faible", "je ne dois pas lâcher mes collègues". Agir sur le burn out , c'est, avec un accompagnement bienveillant, agir sur nos propres croyances et représentations. La thérapie commence par un travail sur les émotions, pensées, comportements (la magie des TCC). Parfois les situations nécessitent de vous extraire quelques semaines de votre environnement de travail pour vous extraire des sources de stress. Parfois l'accompagnement se fait pendant que vous continuez à travailler. L'émotion se régule peu à peu. Nous passons alors à l'analyse de votre environnement de travail et la recherche d'axes d'actions (le petit plus de la psy du travail et ergonomie). L'objectif n'est pas de retourner au travail mais de retrouver du sens; dans ce poste dans un autre. A suivre...